2月2日（月）

朝食

○昨日の鍋で野菜たっぷり雑炊

野菜100ｇ+海草---ＯＫ！


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昼食
○手作り弁当
○豆腐めかぶ

野菜100ｇ+豆類＋肉+海草---ＯＫ！

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夕食予定
○生野菜サラダ
○焼肉　
○ワカメスープ
○ご飯　　　



野菜200ｇ+肉+海草　　ＯＫ！　予定

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間食

ヨーグルト(80kcal)・イチゴ




お肉食べ過ぎてしまいそう～！！