ダイエット食に・・・＾＾

おはようございます！

とってもいいお天気ですねっ

朝から洗濯機をぶんぶん回しています～♪


今日からまた野菜いっぱい＾＾のバランス良い食生活に
したいと思います～
（維持のレベルを超えそうなので・・・すでに越えてる＾＾；）

◆今日の朝食◆
○温野菜(かぼちゃ・ブロッコリ） （１皿）
○グリーンサラダ　 　　　　　　　　（１皿）・・・野菜あわせて200ｇぐらい＾＾
○スクランブルエッグ　　　　　　　１個　　　････高タンパク
○納豆　　　　　　　　　　　　　　　1/2パック・・・イソフラボン豊富
○ところてん　 　　　　　　　　　　　（１皿）・・・・食物繊維豊富
○発芽玄米入りご飯　1/3　（満腹で食べれなかった）


これだけ食べると　間食は手が出ませんよ！（たぶん＾＾；）

ダイエット（1）（右端のプロフィール参照）の時の
朝食メニューの基本が↑でした。

よかったら参考にしてください♪　
４ヶ月間　食べたメニュー全部書いていますので
比較的体重の落ちたメニューを気が向いたらアップしていこうかな～と思います＾＾　(未定）