-400ｇ　ｖ（＾＾）ｖ

7/11 　　-400g　 v(^-^)v

おはようございますっ！！
今朝も200ｇ減ってました＾＾

ナゼか洗顔した時、顔がツルツルしていましたｖ（＾＾）ｖ
何が良かったんだろう？
12時前に寝たことかな？ f^_^;


今朝はチーズトーストにしてみました！！

今日もお仕事がんばろ～ね～♪







朝食
○ほうれん草入りスクランブルエッグ(100kcal)
○グリーンサラダ（レタス・きゅうり・トマト） (40kcal)
○もやしとコーンの炒め物（30kcal）
○チーズトースト1/2　　　　　（120kcal)
○ミルク　　　　　　　　　　　　　(60kcal)

350kcal

野菜200ｇ+卵1個+乳製品----ＯＫ！


昼食
　手作り弁当(250kcal)

250kcal

野菜200ｇ----ＯＫ！


間食
　グラノーラ・ミルク・塩キャラメル・ぶどうぐみ(kcal)

300kcal

乳製品----ＯＫ！


夕飯
　冷やし中華(500kcal)

500kcal

肉・野菜100ｇ・魚--ＯＫ！


1日の摂取量　1400　kcal