生ハムサラダ♪

おはようございます！！　暑いですね～＾＾；

朝食

○豆乳バナナ（90kcal)
○コロコロカマンと生ハムのサラダ（95kcal?)
○チョコチップパン(小）（100kcal)
○めかぶスープ（15kcal)
300kcal

プール行きたいな～！！




昼食
○Ｔａｃｃａでランチ
1000kcal ？

野菜120ｇ+肉----ＯＫ！


夕食
○ネギトロ巻き
○めかぶにゅうめん
400kcal

魚+海草---ＯＫ！

おやつ
○アイス
○チョコチップパン
300kcal ？＾＾；

果物+乳製品----ＯＫ！



一日の摂取量2000kcal　|／(￣ロ￣;)＼|||||