2008年10月06日

☆おはようございます！！


　おはようございます！！
マルルンですicon

今日は体重は維持でした＾＾；
ココが限度か？　ちゃんと食べてるもの。。


　9/31　（火）　0
　10/1　（水）　-300　
　10/2　（木）　-500
　10/3　（金）　-800
　10/4　（土）　-1000　
　10/5　（日）　-1100
　10/6　（月）　-1100ｇ　　　　

　icon1週間で-1100ｇicon　　



ここ1週間の平均朝食パターンです！とりあえず朝のタンパク質は卵ということで！



あと会社に「一日お野菜これ一杯」だっけ？野菜ジュース常備して飲んでます＾＾

ところで　さっき食べたヤマザキの「チーズ蒸しケーキ」カロリー高そうだったなぁ＾
腹筋いれないとマズイかなぁ＾＾；



Posted by マルルン at 09:53│Comments(8)│TrackBack(0) │ダイエットダイアリー
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この記事へのコメント
おはようございます。新鮮な平あじ・・・・美味しそうですね。
いつも　釣りの上手なパパさんに感謝ですね。
やせるのは大変だけど・・・太るのはすぐですね。
マルルンさん、腹筋とか　やれるんですか？
Posted by まろん at 2008年10月06日 10:15
☆まろんさん　おはようございますっ！

はい、昨日もお魚たくさんいただきました　v(^-^)v

＞腹筋とか　やれるんですか？
いやぁ～＾＾；そんなだいそれたものじゃなく　普通のですけど？＾＾；（汗）
Posted by マルルンマルルン at 2008年10月06日 10:33
おはようございます順調ですね小夏も食欲の秋と仲良くしながら頑張ってます。増えずにいるからセーフと思いながらオヤツに手がでちゃいます(*/∇＼*)焼き芋がやめられない小夏です(*^.^*)
Posted by 小夏 at 2008年10月06日 11:15
☆小夏ちゃん　おはよっ！

昨日一階から「お芋がたくさんできてるよ～」っていってたけど
聞こえないふりしてました（爆）　
バターつけると止まらないんですよね＾＾；
Posted by マルルンマルルン at 2008年10月06日 11:55
チーズ蒸しケーキは、蒸してると油断させて高カロリーですよね（汗）
確か袋の裏に、３００ちょっとカロリーと書いてあったような。。。。
でも、美味しいし、一つで満足できるし、菓子パンはやめられない
私です・・・。
マルルンさんを見習って腹筋でもしようかな（汗）
Posted by CocoCoco at 2008年10月06日 11:56
☆cocoさん　こんにちは～♪

いえいえ　も少しで400カロリーでした＾＾；

スクワットと腰まわしが簡単で効果ありそうですよ～♪
以前のダイエットの時も毎日してました。。

ずっと休んでて10月から始めたらまたコンスタントに体重が減りはじめた。
まぁアイスをやめたんだけど＾＾；そのせいかな。。
Posted by マルルン at 2008年10月06日 13:19
このペースだと
1年で57kgの減量ですね！
Posted by ちょもり☆ちょもり☆ at 2008年10月06日 17:39
☆ちょもり☆さん

はい！p(^-^)q　　まかせてくださいっ！！｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
Posted by マルルン at 2008年10月06日 18:15
 
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