2008年06月27日
ダイエット食に・・・＾＾
おはようございます！
とってもいいお天気ですねっ
朝から洗濯機をぶんぶん回しています～♪
今日からまた野菜いっぱい＾＾のバランス良い食生活に
したいと思います～
（維持のレベルを超えそうなので・・・すでに越えてる＾＾；）
◆今日の朝食◆
○温野菜(かぼちゃ・ブロッコリ） （１皿）
○グリーンサラダ （１皿）・・・野菜あわせて200ｇぐらい＾＾
○スクランブルエッグ １個 ････高タンパク
○納豆 1/2パック・・・イソフラボン豊富
○ところてん （１皿）・・・・食物繊維豊富
○発芽玄米入りご飯 1/3 （満腹で食べれなかった）
これだけ食べると 間食は手が出ませんよ！（たぶん＾＾；）
ダイエット（1）（右端のプロフィール参照）の時の
朝食メニューの基本が↑でした。
よかったら参考にしてください♪
４ヶ月間 食べたメニュー全部書いていますので
比較的体重の落ちたメニューを気が向いたらアップしていこうかな～と思います＾＾ (未定）
Posted by マルルン at 08:38│Comments(4)
│食事療法（’08）
この記事へのコメント
朝からおなかいっぱいメニューですね♪
食物繊維もたくさんでおなかによさそう♪
最近私もぷくぷく・・・なので参考にさせてもらいま～す（笑）
食物繊維もたくさんでおなかによさそう♪
最近私もぷくぷく・・・なので参考にさせてもらいま～す（笑）
Posted by ymym
at 2008年06月27日 08:53
at 2008年06月27日 08:53☆ｙｍｙｍさんおはよ～♪
野菜は意識的にとるようにしないと
なかなか食べるチャンスを逸しちゃいますよね～♪
って ｙｍｙｍさんスタイルよかったじゃないですかぁ＾＾
野菜は意識的にとるようにしないと
なかなか食べるチャンスを逸しちゃいますよね～♪
って ｙｍｙｍさんスタイルよかったじゃないですかぁ＾＾
Posted by マルルン at 2008年06月27日 09:19
at 2008年06月27日 09:19私の大好きな温野菜に惹かれてやってきました♪
野菜はたっぷり食べると、体の悪いものが排出されて、
きれいになっていくような気がします。
ダイエット食、参考にさせていただきますね＾＾
野菜はたっぷり食べると、体の悪いものが排出されて、
きれいになっていくような気がします。
ダイエット食、参考にさせていただきますね＾＾
Posted by kaokao at 2008年06月27日 10:09
☆kaokaoさんにそう言ってもらえて嬉しいです～♪
温野菜いいですよねっ！
お塩だけでもいいし、マヨネーズも美味しいよね♪
温野菜いいですよねっ！
お塩だけでもいいし、マヨネーズも美味しいよね♪
Posted by マルルン at 2008年06月27日 11:36
at 2008年06月27日 11:36
