2008年07月11日

-400ｇ　ｖ（＾＾）ｖ

7/11 　　-400g　 v(^-^)v

おはようございますっ！！
今朝も200ｇ減ってました＾＾

ナゼか洗顔した時、顔がツルツルしていましたｖ（＾＾）ｖ
何が良かったんだろう？
12時前に寝たことかな？ f^_^;


今朝はチーズトーストにしてみました！！

今日もお仕事がんばろ～ね～♪

-400ｇ　ｖ（＾＾）ｖ





朝食
○ほうれん草入りスクランブルエッグ(100kcal)
○グリーンサラダ（レタス・きゅうり・トマト） (40kcal)
○もやしとコーンの炒め物（30kcal）
○チーズトースト1/2　　　　　（120kcal)
○ミルク　　　　　　　　　　　　　(60kcal)

350kcal

野菜200ｇ+卵1個+乳製品----ＯＫ！


昼食
　手作り弁当(250kcal)

250kcal

野菜200ｇ----ＯＫ！


間食
　グラノーラ・ミルク・塩キャラメル・ぶどうぐみ(kcal)

300kcal

乳製品----ＯＫ！


夕飯
　冷やし中華(500kcal)

500kcal

肉・野菜100ｇ・魚--ＯＫ！


1日の摂取量　1400　kcal


タグ ：ダイエット

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Posted by マルルン at 08:16│Comments(2) │食事療法（’08）
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この記事へのコメント
おはようございますヽ(*^^*)ノ
いつも、カロリーを計算されて、ダイエットも
成功されて、すごいな～～と思ってました♬
栄養バランスも完璧ですね☆
参考にさせてくださ～～い(o^∇^o)ノ
Posted by kinokokinoko at 2008年07月11日 08:50
kinokoさん　ありがとうございます♪

でも　カロリーを計算はすごくアバウトですから f^_^;
これからもよろしくお願いします～(ノ^^)八(^^ )ノ
Posted by マルルンマルルン at 2008年07月11日 08:58
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