♥マルルンのしあわせ色の日々♥

  

おはようございますっ！！

今朝はにっこりさんのコメントでめちゃ気持ちよく目覚めたので

朝食もちょっと可愛い感じに作ってみました。

前回の破れたハートにリベンジ！！

どうよ？ダブルハートにくぎづけ？？（笑）




最初に作ったのは目玉焼きがあるほう・・・

ハートも破れないようにトマトもまるっと輪切り

娘曰く、「パプリカで小さなダブルハートをつけたら可愛いよっ」

ラブモードいっぱいのピザになりましたっ！！　　

（今度はもう少し口小さくしよっかなぁ＾＾；）



  

おはようございます～！！

めっちゃいい天気ですね～！

.かぼちゃサラダです~

+:｡ +:｡(ﾉ^∇^)ﾉﾟ.+:｡.+:

さぁて　シーツ洗って会社いくぞ～！！


一日元気に過ごしましょ～ね～！！






（相変わらずラインひくのがヘター～(>_<) ）









☆ほうれん草の納豆のせ☆

ゆでたほうれん草の上に納豆のせるだけ＾＾
ビタミン・ミネラルが豊富で美味しかったよ＾＾

  

おはようございま～す！！

朝は暗く、うっとうしい雨でしたね＾＾；

こんな気分を吹き飛ばすように

可愛い朝食を作ってみましたっっ！

するとハート型に切った　とろけるチーズが・・・

半分に・・・・

||￣▽)/ゲッ!!!|||||／(￣ロ￣;)＼ﾏｼﾞ?


これからは　半分に切らずに
トマトは　まるっと輪切りに
スライスしよう・・・(*･艸･*)




サラダは定番のビーンズコロコロサラダ！！　

これにマヨネーズをいれてスプーンで食べるのが娘のお気に入り！


雨も小降りになりましたっ

今日も一日がんばろ～ね～p(^-^)q





  

こんばんは～！！

今日のサラダは

ほうれん草のミモザサラダです～～♪

パクパクいっちゃいます♪


鉄分が豊富でオススメです！！

  

こんばんは～♪

今日は


水切りした豆腐を豚肉で巻いて
照り焼き風？にしました＾＾


ボリュームあって美味しかったよ~


ビールもオイシ










朝、義母から
「マルルンさん昨日のおかず美味しかったね～」って声かけられちゃいました♪　 v(^-^)v
　　　　(家ではマルルンさんとは呼ばれません（笑）　）


■作り方■(4人分）

①豆腐2丁を水きりして半分にスライスして1丁を8等分にする（好みで良い）
②豚肉で巻いてシオコショーして　小麦粉を軽くつけてフライパンで焼きます
③豚肉に火を通してから酒・砂糖・醤油・みりんで味付け～v(^-^)v

  

こんばんは～♪



今日の収穫ですっ！




トマトときゅうりがいっぱいです♪



・・・で　ビール飲んでます～









おつまみは？

記者Ｙさん　から教えてもらった


トマトと生ハムのコラボです＾＾


美味しいよ～

ありがと～！！　  

娘のお箸ケースが壊れたので100円均一に買いに行った。

こんなに可愛くても全部で300円～（*＾＾*）/

新しいのはいいですよね～＾＾

でも　ここだけの話・・・娘達が小学校の時、家庭科の時間作った手作りお弁当袋が4枚有る･･･
　　　　　　　　　　　　　　使いにくくても・・・捨てられない・・・＾＾；　（得意そうな笑顔が忘れられない・・・）

　　　　　　　　　　　　　私が娘達に作ったお弁当袋も・・・捨てられない・・・＾＾；　　
　　　　　　　　　　　　　　　（出来上がったときの嬉しそうな笑顔が忘れられない・・・　）


全部捨てて100円均一にすればどんなにかスッキリ＾＾；


　・・・ま。いいか。もうすこしだけ置いとこう＾＾；


:*:･ﾟ'★,｡･:*:♪:*:･ﾟ'★,｡･:*:♪:*:･ﾟ'★,｡･:*:♪:*:･ﾟ'★,｡･:*:♪:*:･ﾟ'★,｡･:*:♪:*:･


◆昼食◆
「野菜炒め」弁当

普通一日の野菜摂取量は300ｇといわれていますが
ダイエットバランス的には500ｇ～600ｇとったほうが
絶対痩せますﾖ♪



  

おはようございます！

とってもいいお天気ですねっ

朝から洗濯機をぶんぶん回しています～♪


今日からまた野菜いっぱい＾＾のバランス良い食生活に
したいと思います～
（維持のレベルを超えそうなので・・・すでに越えてる＾＾；）

◆今日の朝食◆
○温野菜(かぼちゃ・ブロッコリ） （１皿）
○グリーンサラダ　 　　　　　　　　（１皿）・・・野菜あわせて200ｇぐらい＾＾
○スクランブルエッグ　　　　　　　１個　　　････高タンパク
○納豆　　　　　　　　　　　　　　　1/2パック・・・イソフラボン豊富
○ところてん　 　　　　　　　　　　　（１皿）・・・・食物繊維豊富
○発芽玄米入りご飯　1/3　（満腹で食べれなかった）


これだけ食べると　間食は手が出ませんよ！（たぶん＾＾；）

ダイエット（1）（右端のプロフィール参照）の時の
朝食メニューの基本が↑でした。

よかったら参考にしてください♪　
４ヶ月間　食べたメニュー全部書いていますので
比較的体重の落ちたメニューを気が向いたらアップしていこうかな～と思います＾＾　(未定）
  

おはようございます！！

久しぶりにサラダ画像＾＾；

畑で採れたお～っきなトマトが2つあったので
トマトサラダをつくりましたっ＾＾

◆湯むきしておおきめのサイコロに切って
塩とドレッシングかけただけですが・・・　　　　　　
　
美味しい v(^-^)v

皮がない分パクパクいっちゃいます＾＾
粉チーズもあいますよっっ♪


ここのところ、
簡単な麺類・パン類が多かったから・・・
また考えなくっちゃ＾＾；


  

6/18（水）

おはようございますっ！！　久しぶりの青空だ～～！！

雨上がりの風って大好き！

今日はシーザーサラダ作りました♪

トマトもレタスも新鮮でおいしかったよ～♪



今朝　娘(受験生）に

　「何でもいいから、今　目の前にあることに全力でがんばりなさいね！」　って声かけると

「うん、じゃ、優勝してくるよ！p(^-^)q」って

（勉強じゃぁないんかい＾＾；）　

きっと日焼けして元気にかえってくるんだろうなぁ～＾＾


今日も一日がんばろうね～！！


  

朝からタローさんのラーメンが目に焼きついて・・・
お昼は冷麺にしましたっ！！

美味しかった～！！
　
トマト・きゅうり　・卵　・ささみ　・・・・各々　1

麺を半分にして　

かわりにもやしを1/2袋いれました～♪

野菜もたんぱく質もとれてオススメですよ～♪

キムチも美味しい～♪
  

　


｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:♪･ﾟ'☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:♪･ﾟ'☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:♪･ﾟ'☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:♪･ﾟ'☆

6/17　（火）　　47.9ｋｇ（-3.1）　　
　　　　
　　　　　　やった～！！　目標達成！！　　　
　　
　　　　　　　　　　　　　　　ｳﾚｼ━━━(*･艸･*)━━━ｲ!!


　　　　2/16～6/17　までの4ヶ月間で　-8.1ｋｇ


明日からは維持をこころがけ、リバウンドしないように気をつけます～


｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:♪･ﾟ'☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:♪･ﾟ'☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:♪･ﾟ'☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:♪･ﾟ'☆




  

お陰さまで　今日一日ハッピーで過ごせました♪　

ありがと～！！

それで、お返しに4女のオススメ情報を！！

エブリワンのチョコクロワッサンです！！　

チョコがめっちゃ美味しい！！

近くをとおったら食べてみて♪









ついつい　これも買って食べてしまった～

チョコサンデー

アイスって癒されますね＾＾　  

6/15(日）

おはようございます！！

ハチミツたっぷりフレンチトーストを作って写真撮ってたら・・・

ちょ、ちょっと待って！

・・・・・3女と4女のテタレデビューです＾＾；



今日はあいにくの雨ですね～

洗濯なんか休んでのんびりしろ～ってことかな?　o(^-^)o

でも
私は 休んでいられない。　なぜなら来週末４人増えるから。
１０人だよ～楽しそうだけど ははは(^_^;)

エプロンおばさん　求む！！おじさんでも可＾＾；　猫でもいい＾＾
  

6/14（土）　維持中(^_^;)

おはようございます！！　


雨じゃなくて＾＾　良かったね～♪

今朝は休みなのでかぼちゃと新玉ねぎのグリーンサラダ作りましたよ～！！

ころころした感じがかわゆいでしょ？

味はお芋みたい・・・パクパク食べれます！！

カルパッチョも美味しかったけど

コクマヨ最高！！です




今日こそお掃除頑張んなくっちゃ！！p(^-^)q

皆様　よい休日を！！:｡ +:｡(ﾉ^∇^)ﾉﾟ.+:｡.+:

昨日のブログちょっと書き加えてますので良かったらさーーっと見てくださいませ　m(_ _)m  

　　　　　　　　　　　黄昏呑兵衛様　命名。　
　　　　　　　　　『野菜炒め会席　マルルン風』　　(^_^;)　ｿﾝﾅ　ﾀｲｼﾀﾓﾉｼﾞｬ・・・

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6/13（金）　　/|||￣▽)/ゲッ!!!|||||／(￣ロ￣;)＼||||||| まじ～～? 　


おはようございます！！　　
　　
　　　　　とってもいいお天気ですねっ！！


昨日はありあわせの材料で野菜炒めを作ったんだけど
「いろいろなドレッシングをかけて食べよ～」ということになり

一人分を3皿にわけて食べてみました～（ダイエットには多くね？）


トマト＆バジル　
空とぶ玉ねぎ
カルパッチョ
アオジソ
ザク切りキャベツのたれ
中華ごま
焼肉
オイスターソース
etc

なんと一番人気は　カルパッチョでした～！！

地味な野菜炒めがイタリアンに大変身！！


今日も一日元気にがんばりましょ～！！p(^-^)q

  

6/12（木）　48.9ｋｇ（-2.1）　　　　


おはようございます！！　(*^-^*)
　　
朝　雨やんでて　嬉しかったなぁ　！！

義父の畑でとれたきゅうりです！！

　凄く　大きい！！　

30センチのものさしとおなじくらいだ～っっ

サラダで食べよ～！！
　おじいちゃんありがと～～♪♪





ところで…(￣ー￣)ニヤッ…


念願の48キロ台突入～！！

キチンと φ(．． )はじめて　2月から7キロは減量できたことになる＾＾　

冬くらいからだともっと減量してるかも・・・
　　　　　　　　　（秘密です・・・たぶんコートが重かっただけ＾＾；）


過去は過去＾＾　

要はこれを維持すればいいだけだからっっ
　　　それがムツカシイんだよね～。。。Y(>_<、)Y

あと1週間　　目標達成までがんばりますっっ！！p(^-^)q



  

6/10（火）　49.1ｋｇ（-1.9）　


こんにちは！！　　
　　
会社の横のゼラニウムです！！
キレイですよね＾＾
朝は時間無かったので休み時間に会社から＾＾；


ところで、梅雨にはいっちゃいましたね。

梅雨明けは7/18予定らしいです。
長いですね～～

洗濯物も困りますね～






☆★☆今週のポイント☆★☆

梅雨の時期はなんとなく気持ちも落ち込む事が多いかもしれません。
そんなときには　ただ晴れた日や青い空を思い浮かべてください。
太陽のエネルギーを浴びるようなイメージで元気になってください♪
ささっ・・・練習　練習～（笑）

無理なときは・・・
じゃんぐるブロガーさんの綺麗な風景に癒されて元気になってくださいね♪

その上で・・・痩せるぞ～～ってモチベーションあげてください～～＾＾；

がんばってね～♪


　　　


  

海の幸編・・・アジ寿司の残り(23匹）は　から揚げ　にしました♪
カリカリしてて美味しかったよ～♪
塩と・マヨちゃんで食べましたo(^-^)o



☆。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:*:・'☆。.☆。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:

ライブの写真が届きました。





中央の女の子がいるまです＾＾

詳しいことは

http://iruma.junglekouen.com/　に書いています。

お暇でしたら、遊びにいってください♪
  

6/9（月）49.4ｋｇ（-1.6）　


おはようございます！！　　
　　
　　　　　とってもいいお天気ですねっ！！


もうそれだけで、幸せな気分になりますっっ

今日から1週間　楽しく過ごせたらいいなぁ♪


元気になるように朝から温野菜サラダです＾＾；


今日もゆるゆると　頑張りましょ～p(^-^)q


　



夕方、いるま関係のブログもアップしたので、お暇だったら見に行ってください
　　　　
http://iruma.junglekouen.com/e54980.html