2013年05月08日
スムージ～♪
最近スムージーを飲んでいます
朝の目覚めがよいような気がします？？
でも 体重に表れていないのはどうして～～
今日のはベビーリーフスムージー
名前は可愛い感じでしょう？
でも セロリが入ってるんです。
１歩すすんだなって気がしますｗｗ
タグ ：スムージー
2013年05月06日
ヘルシーな予定が。。
義父を連れて３人で野菜の小鉢をたくさん提供してくれるお店に行きました。
・・・と思って入ったのに、何年も行かないうちに 全然違うお店に変わっていました
（そういえば 名前違うかも）
ガッツリ頂きました。それが 何か？
夕飯はもういりません
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今日作ったスムージー
人参ヨーグルトスムージー
レタスダイエットスムージー
・・・と思って入ったのに、何年も行かないうちに 全然違うお店に変わっていました
（そういえば 名前違うかも
）ガッツリ頂きました。
それが 何か？夕飯はもういりません
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今日作ったスムージー
人参ヨーグルトスムージー
レタスダイエットスムージー2013年05月05日
2013年05月05日
2013年05月04日
筍のはさみ揚げ～♪
筍のはさみ揚げ も 豆ごはん も
季節感があって両親も喜んでいました～♪
献立〇まめごはん
〇筍のはさみ揚げ＾＾
〇大根のすまし汁
材料 （ 4 人分 ）
水煮タケノコ(小)・2本
<合わせだし>
だし汁・300ml 作り方 >>
酒・大さじ3
みりん・小さじ4
砂糖・小さじ4
塩・小さじ2/3
しょうゆ・小さじ3
むきエビ(生)・120～160g
塩・少々
<調味料>
酒・小さじ2/3
白みそ・小さじ3
片栗粉・小さじ4～6
木の芽(刻み)・適量
<衣>
小麦粉・大さじ6
溶き卵・1個分
パン粉・4/3～2カップ
揚げ油・適量
2013年05月04日
アボガドスムージー（追記）
アボガドスムージー作ってみた＾＾
栄養がありそう～
アボガドスムージー
（材料）
〇アボガド 1/4
〇バナナ1/2
〇キャベツ 10ｇ
〇レモン汁 少し
〇豆乳 125ｇ
〇水 100ｃｃ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
スイカスムージー
（材料）
〇スイカ200ｇ
〇トマト50ｇ
〇水30ｍｌ
〇レモン汁 少し
めっちゃ美味しかった
栄養がありそう～
アボガドスムージー
（材料）
〇アボガド 1/4
〇バナナ1/2
〇キャベツ 10ｇ
〇レモン汁 少し
〇豆乳 125ｇ
〇水 100ｃｃ
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スイカスムージー
（材料）
〇スイカ200ｇ
〇トマト50ｇ
〇水30ｍｌ
〇レモン汁 少し
めっちゃ美味しかったタグ ：スムージー
2013年05月03日
ランチ～♪
ランチは近くのアリランへ
（また？ｗｗ）昼間っからお肉約150ｇも食べて大満足
サラダ・ライス・スープ付きお店も明るくて広いし 680円はお得です＾＾
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同じジャンルだと食欲がセーブできるかな～？って思い
夕飯は野菜多めの「野菜炒め」にしました
ダメです。美味しかったです。 全部身になってるようです
今日のクエスト（5/3）〇密閉容器を整える
〇ワンコと散歩をする。
〇野菜の多い食事をする。
〇手首のストレッチをする。
〇肌の手入れをする（笑）
タグ ：アリラン
2013年05月02日
アサリのお吸い物～♪
新じゃがと新玉ねぎをつかった料理～♪
献立〇新じゃがのカレー煮
〇アサリの吸い物
〇キャベツのコールスローサラダ
〇京都土産の湯葉
※新じゃがの～はジャガイモ・人参・玉ねぎ・肉が入っているのですが
「ここまでするなら カレーでいいのでは？」という思いを振り払い作ってみました。
そこそこ美味しいけど、カレーでいいかも（笑）
※湯葉ってあまり美味しくないものと思ってスルーしてきましたが
この湯葉は白いとろけるプリンのようでした
2013年05月01日
塩サバと揚げ出し豆腐♪
昨日焼き肉だったので
今日は塩サバが食べたくなりました
献立〇塩サバ
〇ほうれんそうのおひたし
〇揚げ出し豆腐
〇かぼちゃの味噌汁
〇京都土産のお漬物（わさび味の山芋）
塩サバと言えば この話を思い出します＾＾
良かったらどうぞ～おまえは何の花が良い？（2011.11.18.の記事）
2013年04月30日
今夜は焼き肉～♪
今夜は焼き肉やさ～ん～♪
玉ねぎ・ナス・かぼちゃも用意しました！！
工夫したところは、味噌ダレと醤油ダレの２種類用意して
醤油のほうにリンゴをすりおろしていれてみました
とっても評判がよく どんどん食べることができました
。。。やっぱり＾＾；。。。
2013年04月28日
里芋料理～♪
里芋がたくさんできているので
今夜は里芋料理を作ってみました。
献立〇豚肉と里芋の煮物 （肉じゃがみたいなもの＾＾）
〇ナスのチリソース炒め
〇白菜の中華スープ
〇ササミのゴマドレあえ
〇オレンジ
2013年04月27日
鶏肉とコンニャクの炒め物♪
野菜多めの食事を作っているのですが
スイーツが止められないとダメですね＾＾；
それにしても コンニャクが美味しかったｗｗｗ
献立〇鶏肉と板コンの炒め煮
〇イワシの塩焼きポン酢ジュレのせ
〇たっぷり野菜のユカリもみ
〇卵豆腐入りお吸い物
（デザートは写真外でたっぷり＾＾；
）
2013年04月24日
かぼちゃのオムレツ♪
こんばんは～＾＾
やっと座れました～疲れた～＾＾
今日はかぼちゃとベーコンで
スパニッシュオムレツを作りました。
生クリーム・とろけるチーズ入り
（あぁ…カロリー高そう～＾＾；）
献立〇かぼちゃとベーコンのスパニッシュオムレツ
〇きのこのサラダ
〇アロエヨーグルト
美味しかった
2013年04月13日
2013年04月05日
2013年03月22日
『狂気を感じるガチャピンとムック』
おはようございます＾＾
今日もいいお天気になりそうですね
Amuちゃんからお弁当画像が届きました～＾＾
『狂気を感じるガチャピンとムック』弁当～♪
今日も頑張ってね～♪
2013年03月19日
『鶏の唐揚げと春キャベツ～』
春キャベツをたくさん茹でて
上に唐揚げを乗せて、おろし大根をトッピングして
「キャベツ うまたれ」をかけて食べました＾＾
春キャベツって甘くて柔らかくて おいしい～
鶏肉も外カリカリで中はジューシーで◎
・・・キャベツダイエットになってるといいな～
揚げ物があるから ﾀﾞﾒ？＾＾；
畑で採れた野菜
豚肉とホタテのポン酢ジュレ～
2013年03月17日
春キャベツが・・＾＾；
畑にキャベツを採りに行ったところ
柔らかい美味しい春キャベツを鳥が食べていました
しかたないので 全部収穫＾＾；
キャベツダイエットしろってことかな～
夕飯はブリ大根～♪
キャベツはおやつがわりに食べようかな～＾＾；
柔らかい美味しい春キャベツを鳥が食べていました
しかたないので 全部収穫＾＾；
キャベツダイエットしろってことかな～
夕飯はブリ大根～♪
キャベツはおやつがわりに食べようかな～＾＾；
タグ ：春キャベツ
2013年03月15日
豚バラと白菜の重ね鍋～♪
今日は沢山採れた白菜を使って料理を作りたかったので
小栗旬君のすすめ
で『豚バラと白菜の重ね鍋』作ってみました
＜材料＞
豚バラ薄切り・・・300ｇ
白菜・・・1/2株
白髪ねぎ・・・1本分
万能ねぎ・・・３本分
しょうが・・・１/４片分
「ほんだし」・・・大匙2（18ｇ）
水・・・・カップ6
しょうゆ・・・大匙2
塩…小さじ1/2
味の素「ほんだし」レシピより
両親に持って持って行ったときは
こんな感じ～＾＾
だったけど
娘Yがお友達２人連れて帰ってきました。
娘たちのときは
形が壊れてこんな感じ＾＾；
お豆腐をいれました
彩が地味ですが 若い女の子達に好評でしたよ～＾＾
お試しあれ＾＾
